Die Atembasierte, geführte Entspannungs- therapie

Die Atembasierte, geführte Entspannungstherapie

Die AtemZeit Entspannungstherapie ist eine einzigartige und sanfte Methode, die sich ganz auf den Atem und die Verbindung von Körper, Geist und Seele konzentriert. Der Atem ist das Tor zur inneren Balance, und durch bewusstes Atmen können wir Verspannungen lösen, die Herzfrequenz harmonisieren, den Blutdruck senken und unseren Körper mit frischer, heilender Energie durchfluten.

Im Mittelpunkt dieser Methode steht die Bauchatmung, die tiefe Atemzüge ermöglicht, die den Körper mit Sauerstoff sättigen und zugleich die Durchblutung und Entgiftung fördern. Jeder Atemzug wird zu einem bewussten Prozess, der uns hilft, Spannungen loszulassen und unseren Körper von innen heraus zu reinigen.

Diese Reise beginnt mit der bewussten Wahrnehmung des Atems und führt über eine sanfte Lenkung der Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperbereiche. Dabei spürst du, wie jede Zelle des Körpers mit Licht und Energie und Sauerstoff angereichert wird. Diese Methode bringt nicht nur Entspannung, sondern auch Klarheit, Leichtigkeit und ein tiefes Gefühl der Erdung und Regeneration.

Die spirituelle Dimension der AtemZeit – Entspannungstherapie

Im Einklang mit der Philosophie von AtemZeit verbinden wir in dieser Therapie die heilende Kraft des Atems mit energetischer Klärung. Stelle dir vor, wie jeder Atemzug nicht nur Sauerstoff, sondern auch Licht und neue Lebensenergie in deinen Körper bringt. Die Reinigung der Zellen, das Lösen von Blockaden und die Aufnahme von positiver Energie werden durch die Visualisierungen unterstützt. Du verlässt die Übung erfrischt, gestärkt und in tiefer Harmonie mit dir selbst.

Hinweise zur Durchführung

Ort : Finde einen ruhigen abgedunkelten Raum

Dauer: Plane etwa 25 Minuten ein, um die Übung vollständig zu genießen

Haltung : Lege dich entspannt auf den Rücken , ohne deinen Körper zu verspannen

Ziel : Tiefenentspannung, energetische Reinigung, Senkung von Blutdruck und Herzfrequenz

Musik : Sanfte Klänge oder Naturgeräusche können den Entspannungseffekt unterstützen.